Главная / КРАСОТА / Привычки, которые сделают вас моложе

Привычки, которые сделают вас моложе

Привычки, которые сделают вас моложе

Никому не хочется стареть, поэтому WomanHit.ru приготовил для вас советы, как замедлить этот процесс

Мария Блавацкая5 марта 2019 11:38242870

ухаживайте за собойФото: pixabay.com/ru

Один из самых неприятных процессов нашей жизни — старение, которое настигает каждого. К сожалению, существует множество факторов, которые, скажем так, этот процесс подстегивают, например, плохая экология и стрессы. Однако причина может быть и генетическая, с ней уже ничего не сделаешь.

Но чаще всего в наших силах немного предупредить возрастные проявления. Главное, знать, как именно это сделать. Одно из основных правил — отказ от вредных наклонностей, таких как курение и алкоголь, но мы подготовили для вас список из пяти привычек, которые должны войти в вашу жизнь, если вы не хотите преждевременного старения.

не находитесь долго под прямыми солнечными лучамиФото: pixabay.com/ru

Солнце — враг

УФ-лучи приносят нам красивый загар, но вместе с этим и страшный вред для кожи. Самые простые проявления — ожоги, пигментация и излишняя сухость. Самый плачевный исход чрезмерного потребления солнечных ванн — рак кожи. Мы не призываем скрываться в тени, просто подумайте о защите в виде крема от солнца. Исключите из своей жизни солярии и долгие часы на пляже под палящим солнцем.

Больше двигайтесь

Кроме хорошей физической формы, при занятиях спортом вы получите хорошее настроение. Все дело в эндорфинах, которые вырабатываются во время того, как вы выполняете физические упражнения. Однако дело не только в посещении спортзала или бассейна, но и в общей активности. Старайтесь не пользоваться лифтом, по возможности выходите на пробежки и просто попытайтесь ограничить время, проведенное на стуле.

Когда решите записаться на занятия, выбирайте активность, которая вам близка, иначе никакого удовольствия не получите, и занятия превратятся в каторгу.

займитесь физическими упражнениямиФото: pixabay.com/ru

Найдите время на хобби

Жизнь большинства людей крутится вокруг быта: дом-работа-магазин-дом. В таких условиях человек становится отрешенным и теряет запал. Если это относится и к вам, подумайте, чем бы вы могли заняться, что вам интересно. Вот увидите, как только вы найдете дело, в которое «окунетесь с головой», уровень стресса станет значительно ниже, а он, как вы знаете, один из главных факторов старения.

постарайтесь найти любимое занятиеФото: pixabay.com/ru

Правильное питание

«Вы то, что вы едите». Эту фразу слышал каждый. Конечно, сложно кардинально изменить образ жизни и перейти на новый рацион, однако начните с малого: для начала исключите полностью фастфуд — это уже плюс вам. После чего потихоньку добавляйте полезные продукты, по возможности больше овощей. Перед едой, за полчаса, выпивайте стакан теплой воды. Откажитесь от майонеза и кетчупа, вместо них заправляйте салаты лимонным соком или оливковым маслом. Через некоторое время вы заметите положительные изменения в организме, который «расцветет».

Поддерживайте хорошие отношения с родными и друзьями

У вас должен быть хотя бы один человек, который поддержит словом или делом в трудную минуту. Невозможно справляться со всем в одиночку, каким бы ни был ваш характер. Всегда нужен человек, с которым вы можете поделиться эмоциями и впечатлениями. Так что поддерживайте отношения с родителями и любимым человеком, а также с близкими друзьями.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика